Назад к списку

Статья №14 от (05.02.2018 года) Питание, во время беременности...

Питание во время беременности.

     Питанию во время беременности, стоит уделить особое внимание. Питание должно быть сбалансированным. Что съедает,беременная женщина и получает из продуктов питания, кальций, белок, железо, витамины и необходимые питательные вещества, нужныдля того, что бы плод развивался и рос. Раньше считалось, что ребенок сам берет для развития все, что нужно ему. Ученые доказали,что если беременная женщина питается не правильно, не сбалансировано, включается механизм самозащиты (самосохранения). Поэтому питанию, нужно уделить особое внимание.


    Лучше всего питаться, по чуть, чуть, про принципу (кусочками). Старайтесь пить чистою воду, но не газированную. Включайтев рацион продукты богатые клетчаткой - это различные каши, зерновые, бананы т.п. Даже кто придерживается вегетарианского питания, во время беременности рекомендуется употреблять мясо, курицу, рыбу так как - это белок. А белок это строитель для вашего ребенка, он необходим.

   Употребляйте различные фрукты, которые привыкли есть, экзотическими фруктами не увлекайтесь.

   Ешьте молочные продукты, молоко, творог, кефир и т.д. Молочные продукты богаты кальцием. Питайтесь разнообразно и ничем не злоупотребляйте, и не забывайте себя радовать различными вкусностями. Позитивные эмоции от питания,пойдут только на пользу вашему малышу...

С уважением "Допплер-Самара"

 

Рейтинг@Mail.ru